7 alimentos prejudiciais para quem tem colesterol alto e diabetes

Cerca de 40% dos adultos brasileiros apresentam níveis elevados de colesterol, conforme dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia . Além disso, aproximadamente 10,5% da população adulta no Brasil vive com diabetes tipo 2, de acordo com a Federação Internacional de Diabetes . Essas condições aumentam significativamente o risco de doenças cardiovasculares e complicações associadas.

Para prevenir tais problemas, é essencial adotar uma dieta equilibrada e evitar alimentos que elevam os níveis de colesterol e glicose no sangue. A conscientização sobre os riscos e a implementação de hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para a manutenção da saúde.

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

Confira sete alimentos que devem ser evitados:

• Fast-foods: ricos em colesterol ruim e gordura trans que aumentam o risco de doenças.
• Doces: em excesso, podem levar à obesidade, causar problemas dentários e também diabetes.

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.