Quando o assunto é bem-estar e leveza, algumas soluções simples e naturais podem fazer toda a diferença. É o caso dos chás com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a desinchar, a reduzir a retenção de líquidos e a melhorar o funcionamento do organismo como um todo — inclusive da digestão.
Ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos cita cinco infusões poderosas para quem quer cuidar da saúde e, de quebra, reduzir medidas abdominais.
5 chás indicados pela nutricionista
1. Chá de gengibre
Conhecido pelo sabor marcante e pelas propriedades medicinais, o gengibre é um potente anti-inflamatório natural. “Ele ajuda na digestão, combate náuseas e reduz o inchaço abdominal, além de acelerar o metabolismo”, explica Cibele. A raiz pode ser usada fresca ou seca.
2. Chá de hibisco
Além da cor vibrante, o hibisco é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam na queima de gordura. Segundo a nutricionista, ele tem efeito diurético, melhora a circulação e favorece a perda de peso.
3. Chá de dente-de-leão
Pouco conhecido no dia a dia, o dente-de-leão é um poderoso diurético natural. “Ele auxilia na eliminação de toxinas e combate o inchaço causado pela retenção hídrica. É ótimo para desintoxicar o organismo”, destaca Cibele.
4. Chá de limão com mel
A combinação de limão com mel é tradicional, mas não perde seu valor terapêutico. O limão tem ação alcalinizante e digestiva, enquanto o mel possui propriedades antimicrobianas e suavizantes.
5. Chá verde
Um clássico entre os termogênicos, o chá verde é rico em catequinas, compostos que ajudam a acelerar o metabolismo, combater inflamações e promover queima de gordura. “É uma excelente opção para quem quer reduzir a barriga de forma natural e saudável”, aponta a nutricionista.
“Chás são excelentes aliados, mas não fazem milagres sozinhos. O ideal é combiná-los com uma alimentação balanceada, prática de atividade física e boa hidratação”, finaliza Cibele Santos.