A corrida figura entre as primeiras opções de quem quer manter uma vida saudável: não exige investimento financeiro elevado e pode ser feita em parques, ruas, avenidas e rodovias. No entanto, como todo esporte, demora um tempo para o corpo se acostumar ao estímulo e responder da melhor forma.
Entenda o tempo para o corpo se adaptar à corrida
“Vai depender do nível de condicionamento do indivíduo e do tempo adaptável. Mas, em uma planilha de treinos, o tempo em média que o corpo leva para se adaptar a qualquer estímulo muscular fica em torno de um mês”, responde o personal trainer Cassio Fidlay.
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