Emagrecer é a meta que muitas pessoas fazem na virada de ano. Porém, ainda é o mês de março e algumas delas já desistiram desse objetivo, que pode soar cheio de renúncias e sem prazer.
No entanto, há soluções para queimar gordura e ter ótimos resultados ainda em 2025.
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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
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Praticar atividade física é essencial
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Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
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Por isso, procure sempre manter a boa forma
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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
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Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
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Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
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Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
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Veja as dicas do educador físico Eduardo Netto para emagrecer e queimar gordura:
Saiba o que fazer para emagrecer e queimar gordura
Combine intervenções dietéticas e exercício
Embora a restrição calórica possa ser mais eficaz para a perda de peso geral, combiná-la com exercícios é essencial para redistribuir a gordura corporal e melhorar a composição corporal.
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