Se você busca uma forma natural de melhorar a libido e manter a juventude, a solução pode estar em uma xícara de chá. Isso mesmo. A folha de amora (Morus nigra) tem compostos poderosos que ajudam no equilíbrio hormonal e ainda combatem o envelhecimento, sendo uma aliada da saúde feminina.
Aumento da libido
Segundo a nutricionista e pesquisadora da USP Andreia Rocha, o grande diferencial dessa folha está nos fitoestrógenos, substâncias naturais que imitam o estrogênio. “Eles auxiliam na regulação hormonal, trazendo benefícios para a libido e para sintomas da menopausa, como ondas de calor e irritabilidade”, explica.
Além disso, os fitoestrógenos melhoram a circulação sanguínea, fator essencial para a lubrificação vaginal e o desejo sexual. “Com um melhor fluxo sanguíneo, há mais oxigenação nos tecidos e maior sensibilidade, o que pode impactar positivamente na vida íntima da mulher”, acrescenta a especialista.
Efeito rejuvenescedor
O efeito rejuvenescedor também merece destaque. Rica em flavonoides e antocianinas, a folha de amora combate os radicais livres, retardando o envelhecimento celular. “Esses compostos antioxidantes diminuem inflamações e protegem contra doenças cardiovasculares e neurodegenerativas”, afirma a nutricionista.
E os benefícios não param aí. O consumo regular das folhas pode colaborar, ainda, na regulação da pressão arterial. “As folhas de amora contam com propriedades vasodilatadoras, o que contribui para a saúde cardiovascular e para a prevenção de doenças do coração”, pontua.
Como consumir?
Para aproveitar esses benefícios, o consumo pode ser feito na forma de chá, cápsulas ou extrato. “O chá é uma opção natural e acessível, enquanto cápsulas e extratos oferecem uma dose mais concentrada dos compostos ativos”, orienta a especialista.
A recomendação geral é de uma a duas xícaras de chá por dia ou seguir as instruções de um profissional, no caso de suplementos.
Confira a receita do chá de amora:
- Adicione as folhas de amora em água fervente;
- Deixe ferver por aproximadamente cinco minutos;
- Desligue o fogo e deixe descansar por mais 10 minutos;
- Coe o chá antes de tomá-lo e mantenha na geladeira até o consumo.
Evite excessos
Apesar das vantagens, é preciso atenção. “Gestantes, lactantes e pessoas que tomam medicamentos para diabetes ou pressão arterial devem consultar um médico antes do consumo”, alerta a profissional.
O consumo exagerado também pode trazer desconfortos. “Em doses muito altas, a folha de amora pode causar diarreia, tontura e até queda excessiva da pressão arterial. O ideal é sempre respeitar as dosagens recomendadas”, encerra.